पपीते का जूस कैसे बनाये | How to make papaya juice (Papite ka juice kaise banaye)

जैसा की आप सभी जानते है की पपीते का जूस गर्मी के दिनों में सबको सबको पसंद आता है। इसको बनाना बहुत आसान है आज हम आपको पपीते का जूस बनाना बता रहे है।इसका साथ ही पपीते का सेवन करने के भी अनेक फायदे है जैसे कोलेस्ट्रॉल कम करन में सहायक पपीते में उच्च मात्रा में फाइबर मौजूद होता है.वजन घटाने में एक मध्यम आकार के पपीते में 120 कैलोरी होती है.जो आपके शरीर को ठीक रखता है।

पका हुआ एक पपिता ले।
चीनी 3-4 चम्मच ले
दूध एक गिलास।
आईस क्युब 3-4 ले।

(1)सबसे पहले आप पपीते को अच्छे से साफ़ कर के धो ले। और उसको अच्छे से काट ले।

(2)उसके बाद आप उसमे चीनी डाल कर दोनों को बारीक़ पीस लें।

(3)उसके बाद उसमे आप दूध डाल कर अच्छे से मिक्स कर ले

(4)जब आप यह सब डाल कर उसको पीस ले तब आप उसमे आईस क्युब डाल कर रख दे।
आप इसको ठंडा होने के बाद इसका सेवन करे।इस प्रकार आप घर पर भी पपीते का जूस बना सकते है।

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