नींबू खाने के फायदे और नुकसान | Nimbu khane ke fayde aur nuksaan

आज हम नीबू के फायदे और नुकसान लेके आये है जैसे की हम सभी जानते है की नीबू खाने को स्वादिस्ट बना देता है नीबू सलाद हो या खाना दोनों को स्वाद बदल कर उसको और मजेदार बना देता है जितने नीबू के फायदे है उतने ही नीबू के नुकसान भी है| आइये चलो अब हम इसके बारे में आगे जानते है

अगर आप मोटापे से परेशान हैं और वजन घटाने के लिए प्राकृतिक उपाय की तलाश में है, तो नींबू आपकी मदद कर सकता है। नींबू में मौजूद पॉलीफेनॉल्स बढ़ते मोटापे को नियंत्रित कर सकते हैं। शरीर में अतिरिक्त फैट के जमाव को रोकने के लिए ये पॉलीफेनॉल्स कारगर माने गए हैं।

दांतों और मसूड़ों के दर्द के लिए भी नींबू के फायदे बताये गए है।कहा जाता है की नींबू में मौजूद विटामिन-सी की भूमिका देखी जा सकती है। एक रिपोर्ट के अनुसार विटामिन-सी व्यस्कों में दांत निकालने के बाद होने वाले दर्द में निजात दिलाने में मदद कर सकता है

झुर्रियों को कम करने के लिए नींबू कारगर हो सकता है। नींबू में मौजूद विटामिन-सी की यहां सुरक्षात्मक भूमिका देखी जा सकती है। विटामिन-सी एक कारगर एंटीऑक्सीडेंट है और झुर्रियों को हटाकर एजिंग के प्रभाव को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, विटामिन-सी कोलेजन को बढ़ाता है और सूर्य की हानिकारक पराबैंगनी किरणों से त्वचा की रक्षा भी करता है।

नींबू खाने के नुकसान :

नींबू में सिट्रस एसिड पाया जाता है, जिसका ज्यादा सेवन करने से हमारे दांतो पर बुरा असर पड़ता है। हमारे दांत संसेटिव हो जाते हैं। इससे बचने के लिए आप ये भी कर सकते हैं कि आप इसे स्ट्रा के साथ पिएं, जिससे यह आपको दांतों के संपर्क में न आ पाए और इसको प्रभाव दातो पर न पड़े।

नींबू में ऑक्सलेट मौजूद होता है जिसके ज्यादा सेवन से शरीर में क्रिस्टल बन सकता है। यह क्रिस्टल पथरी बन सकता है।  नींबू पानी पीने से बार-बार पेशाब आती है, जिससे बॉडी में डीहाइड्रेशन हो सकता है। इसलिए अगर आप नींबू पानी पीना चाहते हैं तो ज्यादा से ज्यादा सादा पानी पिएं।

जैसे की यह आम बात है की कई बार ज्यादा खाना खा लेने से या खाना पचना मुश्किल हो जाता है ऐसे में लोग खाना पचाने के लिए नींबू के रस का सेवन करते हैं क्योंकि इसका ऐसिड पाचन में मदद करता है। पर पेट में ज्यादा ऐसिड हो जाने की वजह से पेट खराब हो सकता है। नींबू को हमेशा खाने में मिलाकर ही खाएं।