केला खाने के फायदे | kela khaane ke phaayade

हममें से ज्यादातर लोगों को यही लगता है कि केला मोटा बनाता है और इसी चिंता की वजह से हम केला खरीदना तक बंद कर देते हैं. पर जब आपको यह पता चलेगा कि केला खाना स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद है तो आप यकीन नहीं कर पाएंगे.

वजन बढ़ने की कई वजहें हो सकती हैं. ऐसा सिर्फ केवल केला खाने से नहीं हो सकता. कई बार मोटापे की वजह अनुवांशिक हो सकती है. कुछ मामलों में यह लाइफस्टाइल की वजह से भी होता है. आपका मोटापा केले के अलावा खाने में ली जाने वाली दूसरी चीजों और आपके शरीर के मेटाबॉलिज्म पर भी निर्भर करता है .

ऐसे में केले को मोटापे से जोड़कर देखना और इस वजह से उसे खाना छोड़ देना गलत होगा. आपको शायद ताज्जुब हो लेकिन केले का सेवन आपकी जिन्दगी को स्वास्थ्य की दृष्टि से काफी बेहतर बना सकता है. इसके लिए आपको हर रोज केवल एक केला खाने की जरूरत है.

  1. केले में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होते हैं जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं. अगर आप रोजाना केले का सेवन कर रहे हैं तो आपकी पाचन क्रिया अच्छी रहेगी.
  2. हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामन बी6 की आवश्यकता होती है ताकि हिमोग्लोबिन और इंसुलिन का निर्माण हो सके. केले में ये पोषक तत्व होने से शरीर की इस आवश्यकता की पूर्ति हो जाती है.
  3. ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी केला खाना अच्छा होता है. हाई बीपी के मरीजों के लिए केला खाना खासतौर पर फायदेमंद होता है.
  4. केले में आयरन की मात्रा भी अच्छी होती है. रोजाना एक केला खाने से एनीमिया का खतरा कम हो जाएगा.
  5. कई शोधों से साबित हुआ है कि केला आपकी भूख को नियंत्रित करता है. दरअसल केला खाने के बाद पेट भरा-भरा महसूस होता है. जिसकी वजह से भूख नहीं लगती और हर थोड़ी देर में कुछ खाने की आपकी आदत पर कंट्रोल होता है.
  6. केले में पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है. यह आपके मूड को तो बेहतर बनाने के साथ ही अच्छी नींद के लिए फायदेमंद होता है.

जब भी बात होती है किसी सस्ते और बेहतर फल की तो एक ही नाम हमारे जुबाँ पर आता है और वह नाम है केले का. जी हाँ दोस्तों, केले खाने के बहुत ही ज्यादा फायदे होते है. केला जो की बहुत सस्ता होता है साथ ही साथ यह 12 मास बाजार में उपलब्ध रहता है. केला सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक है.

अधिकतर लोग जो जिम से जुड़े होते है वे लोग अपना वजन बढ़ाने के लिए सबसे ज्यादा केले का ही सेवन करते है. रोजाना दो केले खाने से कुछ ही समय बाद कमजोर व्यक्ति का वजन काफी बढ़ जाता है और यह दुबलेपन को दूर कर देता है. केले को भरपूर ऊर्जा प्रदान करने वाला फल माना जाता है. अगर आपको भी जिंदगी में चुस्त शरीर और हेल्थी लाइफ पानि है तो केले के बहुमूल्य फायदों को जरुर जान लेना चाहिए.

केला दो प्रकार का होता है. एक कच्चा केला और दूसरा पका हुआ. यह नहीं है की पका हुआ केला ही बढ़िया है और कच्चा नहीं. बल्कि दोनों केलो के ही अपने – अपने फायदे है. कच्चा केला खाने से रक्त विकार, जलन, घाव व कफ ठीक होता है. वही पका हुआ फल स्वादिष्ट, पौष्टिक, भूख को खत्म करने वाला और वजन बढ़ाने वाला होता है.

तनाव आज के समय में सेहत से जुड़ा बहुत ही बड़ा विषय बन चूका है. अपने अजीब माहौल के कारण हम लोग आज छोटी – छोटी बातों से तनाव में आ जाते है. इस तनाव को दूर करने वाले तत्व भी केले में पाए जाते है. केला खाने से तनाव में राहत मिलती है, कई बार हम तनाव में ना खा पाते है और ना कुछ सोच पाते है. तब केला खाना हमें उस तनाव से लड़ने में मदद करता है और हमें सोचने के लिए ऊर्जा प्रदान करता है.

आज अधिकतर बीमारियाँ हमारी पेट से जुडी होती है. अगर आपका पेट ठीक है तो आप कभी बीमार नहीं हो सकते.. पेट का ठीक होना आपको स्वस्थ बनाता है. केला खाना हमारे पाचन को बेहतर बनाता है. केला खाने में बहुत ही आसान होता है और पचने में और भी ज्यादा आसान. यह हमारे पेट से सम्बन्धी कई विकारों को दूर करता है और गैस व अपच की समस्या का निदान करता है. भोजन करने के बाद केला खाने से भोजन सरलता से पच जाता है.

अगर आपको रक्तचाप से जुडी हुई समस्या है तो आपको केला खाना चाहिए. केला हमारे रक्त की अशुद्धियों को ठीक करता है और शरीर में खून के बहाव को सही बनाये रखता है. रक्त की समस्याओ का निदान केला आसानी से कर देता है. अपने रक्त से सम्बन्धित किसी भी समस्या के लिए केले का सेवन शुरू कर दे.

जिन लोगो को रेशे या बलगम की समस्या रहती है उन्हें केले खाने से बचना चाहिए वरना केला रेशा और बढ़ा देगा. अगर आप इन चीजो का ध्यान रखते है तो केले खाने के बिलकुल भी नुकसान नहीं है. जो भी होगा इसका फायदा ही होगा.