दौड़ने के फायदे | daudane ke phaayade

दौड़ना व्यायाम करने का सबसे आसान तरिका है। चाहें बच्चे हो या बड़े या फिर बूढ़े लोग हर कोई दौड़ लगा सकता है और यह स्वास्थ्य के लिए भी बहुत ही लाभदायक होता है।
रोजना दौड़ने से आप स्वस्थ रहते है।

दौड़ने से ह्रदय स्वस्थ रहता है और इससे जुड़े कुछ रोग भी दूर होते हैं। नियमित रूप से दौड़ने और व्यायाम करने से रक्त वाहिकाएं और हार्ट काकोलेस्ट्रॉल का स्तर भी कम होता है और हार्ट अटैक और हाई ब्लड प्रेशर का शिकायत भी दूर होता हो।

कोई भी इंसान बुढा होना तो नहीं चाहता, यह बात तो आप मानेंगे पर बढ़ना और बुढा होना तो कुदरती है। यह माना जाता है दौड़ने और नियमित रूप से जॉगिंग करने में कुछ ऐसा जादू है जिससे की आपका बढना कुछ हद तक रूक सा जाता है। इससे आपका सौन्दर्य भी बना रहेगा।

दौड़ने से पैरों की हड्डियों में मजबूती आती है। पैरों की हड्डियों में ही शरीर के लिए सबसे अधिक मात्र में रक्त निर्माण होता है इसलिए पैरों और जांघों की हड्डियों के मजबूत होने से शरीर स्वस्थ रहता है। इससे आर्थराइटिस और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियाँ भी दूर होती हैं।

अनिद्रा शारीर के लिए बहुत बड़ा रोग है क्योंकि इससे अपचन, सिर में दर्द और काम करते समय मुश्किलें पैदा होती हैं। ऐसे में प्रतिदिन सुबह-शाम दो बार दौड़ने या जॉगिंग करने से अच्छी नींद आती है और खाना हज़म भी होता है।