कंधे के दर्द के कारण, लक्षण और घरेलू उपाय | Causes, symptoms and home remedies for shoulder pain (kandhe ke Dard ke gharelu upay)

यह बात तो आप सभी जानते है की दर्द चाहे कंधो का हो या और किसी भाग का। दर्द के चलते इंसान टूट जाता है और कंधों का दर्द एक आम समस्या बन गयी है। क्युकी लोग लगातार देर तक बैठ कर काम करते है और या फिर भारी सामान उठाने से भी उन्हें दर्द का सामना करना पड़ता है सबसे मेहत्वपूण बात है की कैल्शियम की कमी से भी कंधो में दर्द हो सकता है।तो आज हम आपको इसके घरेलु उपाय बताएँगे।

(1) सरसों के तेल से मालिश

आपको बता दे की सरसों के तेल खाने को तो स्वादिष्ट बनाता ही है साथ ही इसको उपयोग दवाई के रूप में भी किया जाता है।सरसों के तेल की मालिश करने से रक्त परिसचरण में सुधार आता है। यदि आप 7 दिन में एक बार सरसो के तेल की मालिश करे तो इससे आपकी मास पेंसिया भी मजबूत होती है इसका उपयोग सूजन और दर्द को कम करने के लिए किया जाता है।

उपयोग कैसे करे :
सबसे पहले आप थोड़ा सा सरसों का तेल ले उसको हल्का सा गरम कर ले। और जिस जगह आपके दर्द हो रहा है वहा पर इस तेल से मालिस करे और 15-20 मिनट के लिए ऐसा करे आपको जल्दी ही आराम मिलेगा।

(2) हल्दी का उपयोग

हल्दी का इस्तेमाल प्राचीन काल से ही आयुर्वेद में किया जाता है यदि के कन्धे में दर्द है तो आप 2 चम्मच हल्दी पाउडर ले और उसमें एक चम्मच नारियल के तेल में मिलाकर इसका पेस्ट बना ले।अब इस पेस्ट को कंधे की मांसपेशियों पर लगाकर मालिस करे।10 मिनट मालिस करने के बाद आप इसे सूखने दें।और इसके सुकने के बाद इसको गुनगुने पानी से धो ले। और इसके अलावा आप एक गिलास दूध में आधा चमच्च हल्दी मिला कर उस दूध को पिकर सो जाये। क्युकी हल्दी वाला दूध भी कंधे के दर्द में राहत देता है।

(3) आराम जरूर करे

आज कल लोग अपने काम में इतने व्यस्त हो गए है की उनको आराम करने का भी समय नहीं मिल पाता है आज कल काम की अधिकता या कह सकते है की मानसिक टेंशन कंधे में दर्द की एक मुख्य वजह बनता है। और यदि आपको भी देर तक काम करने से कंधे में दर्द का अहसास हो रहा है तो आप ज्यादा देर तक काम ना करे और थोड़ा-थोड़ा आराम करते रहे। क्युकी आराम करने से दर्द में काफी आराम मिलता है।

कंधे में दर्द होने के कारन :

(i) भारी सामान उठाने से कंधे में दर्द होता है।
(ii) देर तक बैठ कर काम करने से दर्द का सामना करना पड़ता है।
(iii) कैल्शियम की कमी होने से भी कंधे में दर्द होता है।
(iv) झुक कर देर तक काम करना भी कंधे के दर्द का कारण हो सकता है।