बादाम के फायदे | baadaam ke phaayade

बादाम एक ऐसा ड्राई फ्रूट्स हैं, जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदे मंद माना जाता है ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। स्वस्थ आहार के साथ-साथ अगर आप अपनी दिनचर्या में ड्राईफ्रूट्स शामिल करते हैं, तो यह आपकी सेहत के लिए अच्छा है।

रोजाना रात को 5 -6 बादाम पानी में भिगो कर रख दे और सुबह उन बादाम को खाये। ऐसा करने से आपका दिमाग तेज काम करेगा। यदि हम रोजाना बादाम का सेवन करते है तो यह ब्लड प्रेशर को भी बढ़ने से रोकता है

बादाम के सेवन से ह्रदय रोग की समस्या भी काम हो जाती है। जो लोग ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान है उनके लिए बादाम एक दवाई के रूप में काम करता है तथा बादाम का रोजाना सेवन करने से ब्लड प्रेशर भी नियंतरण रहता है

बादाम वजन को बढ़ने से रोकता है तथा इससे वजन नियन्तण रहता है। 10 -12 बादाम का सेहन करने से आपका पेट भरा भरा महसूस होगा जिससे आप खाना भी कम खायेगे। व खाना खाने का भी मन नहीं होगा। क्युकी बादाम में फाइबर प्रोटीन होता है जो हमारे पेट को भर देता है