मक्का खाने के फायदे | Benefits of eating corn (Makka khane ke Fayde)

आपको बता दूँ की बरसात के समय भुट्टा या मक्के का मजा सब लेते हैं लेकिन इसके फायदों के बारे में कितने लोगों को पता है।और आयुर्वेद में मक्का के औषधीय गुणों के आधार पर यह विभिन्न बीमारियों के उपचार में काम करता है।तो आईये आज मक्का के गुणों और फायदों के बारे में विस्तार से बताता हूँ।

(1) इसको खाने से दांत मजबूत होते हैं।इसलिए बड़े हो या बच्चे सबको इसका सेवन करना चाहिए

(2) शरीर की ऊर्जा बढ़ाता है क्युकी हमारे स्वास्थय के लिए बहुत लाभदायक हैं।इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी अधिक होती है,जो आपको लंबे समय तक ऊर्जा दिलाने में मदद करता है।और इसके अलावा यह मस्तिष्‍क और नर्वस सिस्‍टम को अच्छी तरह से काम करने में मदद करता है। लगभग एक कप मक्‍का में 29 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है। इसी वजह से ये शरीर की ऊर्जा बढ़ाने में मददगार होता है।अगर आप शारीरिक गतिविधियां अधिक करते हैं या फिर एथलीट हैं तो आपके लिए मक्का काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।

(3) आप आयुर्वेद के अनुसार भुट्टा तृप्तिदायक, वातकारक, कफ, पित्तनाशक, मधुर और रुचि उत्पादक अनाज है।और इसकी खासियत यह है कि पकाने के बाद इसकी पौष्टिकता और बढ़ जाती है।पके हुए भुट्टे में पाया जाने वाला कैरोटीनायड विटामिन-ए का अच्छा स्रोत होता है।जो आपको अधिक मात्रा में पौष्टिकता प्रधान करता है।

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