चेरी फल खाने के फायदे | Benefits of eating cherry fruit (cherry khane ke fayde)

आपको बता दूँ की चेरी को गुणों की खान कहा जाता हैं।लाल रंग का दिखने वाला यह फल सेहत के लिए लाभकारी होता हैं इसलिए हर रोज चेरी का प्रयोग करना चाहिए।चेरी में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, बी और सी, बीटा कैरोटीन, कैल्शियम, लोहा, पोटेशियम, फॉस्फोरस जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो हमारे स्वास्थ्य को कई सारे रोगों से लड़ने में मदद करते हैं।और भी अनेक गुण है जिनके बारे मई हम आपको आगे बताएँगे।

(1) हड्डियों को मजबूत करें :
आपको बता दूँ की ज्यादातर लोगों की उम्र के डालने के साथ-साथ उनके हाथ पाव में दर्द शुरू हो जाता है।आजकल बहुत से लोगों को हाथों-पैरों की हड्डियों में दर्द होने या हड्डियां संबंधी कई प्रॉबल्मस होने लगती है।हड्डियों की समस्याओं से राहत पाने के लिए आप रोजाना चेरी खाएं।इससे आपका दर्द कम हो जायेगा।

(2) दिल की बीमारी को दूर करे :
यह तो आप सभी जानते होंगे की चेरी में आयरन, मैगनीज, जिंक, पोटेशियम आदि कई पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं।इसके साथ ही इसमें बिटा कैरोटीन भी होता है जो दिल की बीमारी को दूर करने में मदद करता है।और आपके दिल को ठीक रखता है।

(3) आंखों को स्वस्थ रखें :
आँखों को स्वस्थ रखने के लिए चेरी का सेवन करे। क्युकी चेरी में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते है जिससे यह आँखों को नुकसान करने वाले मुक्त कनों से रक्षा करता है साथ ही आँखों की रौशनी, अंध पतन और आँखों के सूखेपन के साथ-साथ सूजन को भी कम करता है। इसके सेवन से आँखों में नयी ज्योति आती है और आँख स्वस्थ रहते हैं। यह किसी भी आम संक्रमण से आँखों को बचाता है।और उनको स्वस्थ रखता है।

(4) कैंसर से बचाये :
यदि आप चेरी का सेवान करते है तो यह आपको कैंसर जैसी बीमारी से आपको बचाता है क्युकी चेरी में मौजूद एंटीआक्सीडेंट्स शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति देते हैं। इसके साथ ही चेरी में फिनॉनिक एसिड और फ्लेवोनॉयड भी होता है जो कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों के ऊतकों को बढ़ने से रोकते है।इसलिए चेरी का सेवन जरूर करे।

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